Acudir al psicólogo todavía genera dudas para mucha gente: ¿es «suficientemente grave» lo que me pasa? La realidad es que no hace falta llegar a una crisis para pedir ayuda psicológica; cuanto antes se aborda un malestar, más fácil es de gestionar.
Señales para pedir cita con el psicólogo
- Ansiedad o preocupación excesiva que interfiere en tu día a día.
- Tristeza, apatía o falta de motivación mantenida en el tiempo.
- Problemas de sueño relacionados con el estrés o pensamientos recurrentes.
- Dificultades para gestionar una situación concreta: un duelo, un cambio laboral, una ruptura.
- Sensación de estar «desbordado» de forma habitual.
¿Psicólogo o psiquiatra?
El psicólogo trabaja con terapia (herramientas y estrategias para gestionar pensamientos y emociones) y no receta medicación. El psiquiatra es médico y puede, si es necesario, pautar tratamiento farmacológico. En muchos casos, ambos profesionales trabajan de forma coordinada, y es habitual empezar por el psicólogo para valorar si se necesita también apoyo psiquiátrico.
Pedir ayuda no es «hacer una montaña de un grano de arena»
La terapia no es solo para momentos de crisis: también ayuda a mejorar la gestión emocional en el día a día, a prevenir el desgaste y a tomar decisiones con más claridad.
Psicología y psiquiatría en el Centro Médico San Juan de la Cruz, Málaga
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